هينئر تائين، اڪثر ماڻهن کي ڄاڻڻ گهرجي ته هر روز سير لاءِ وڃڻ يا فطرت ۾ وقت گذارڻ سان توهان جي ذهن تي تمام گهڻو مثبت اثر پئجي سگهي ٿو. ان سلسلي ۾، محققن جو هڪ وسيع قسم اڳ ۾ ئي معلوم ڪيو ويو آهي ته اسان جي ٻيلن ذريعي روزانه سفر دل، اسان جي مدافعتي نظام ۽ سڀ کان وڌيڪ، اسان جي نفسيات تي تمام مثبت اثر پئجي سگهي ٿي. ان حقيقت کان سواءِ ته اهو پڻ فطرت سان اسان جو تعلق مضبوط ڪري ٿو ۽ اسان کي ٿورڙو وڌيڪ حساس بڻائي ٿو، ...

هرڪو ڄاڻي ٿو ته راندين يا بلڪه عام طور تي ورزش پنهنجي صحت لاء انتهائي اهم آهي. جيتوڻيڪ سادي راندين جون سرگرميون يا فطرت ۾ روزانه گھمڻ به توهان جي پنهنجي دل جي نظام کي مضبوط ڪري سگھن ٿا. ورزش نه رڳو توهان جي پنهنجي جسماني آئين تي مثبت اثر آهي، اهو پڻ توهان جي پنهنجي نفسيات کي مضبوط ڪري ٿو. جيڪي ماڻهو، مثال طور، اڪثر دٻاءُ ۾ هوندا آهن، نفسياتي مسئلن جو شڪار هوندا آهن، مشڪل سان متوازن هوندا آهن، پريشانيءَ جي حملن جو شڪار هوندا آهن يا مجبوريون هونديون آهن، انهن کي راندين کي ضرور ڪرڻ گهرجي. ...

اڄ جي دنيا ۾، اڪثر ماڻهن جي مدافعتي نظام کي سختي سان سمجهي رهيا آهن. ان سلسلي ۾، اسان هڪ اهڙي دور ۾ رهون ٿا، جنهن ۾ ماڻهن کي "مڪمل طور تي صحتمند" ٿيڻ جو احساس نه آهي. ان حوالي سان، اڪثر ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪنهن نه ڪنهن وقت مختلف بيمارين جو شڪار ٿيندا. اهو هڪ عام فلو هجي (ٿڌي، کنگهه، گلي جي سوزش، وغيره)، ذیابيطس، دل جي مختلف بيماريون، ڪينسر، يا عام طور تي سخت انفيڪشن جيڪي اسان جي پنهنجي جسماني آئين کي سخت متاثر ڪن ٿا. اسان انسانن کي ڪڏهن به مڪمل شفا حاصل ڪرڻ جو تجربو ناهي. عام طور تي صرف علامتن جو علاج ڪيو ويندو آهي، پر هڪ بيماري جا حقيقي سبب - اندروني غير حل ٿيل تڪرار، traumata لاچار ۾ لنگرندڙ، منفي سوچ جي اسپيڪٽرم، ...