اڄوڪي ڏينهن جي توانائي، مارچ 16، 2018، خاص طور تي اثر انداز ڪيو ويو آهي جيڪو اسان کي ٻاهران تمام شور کان بحال ڪرڻ لاء مڪمل واپسي ٺاهي ٿو. مراقبت هن لاءِ مثالي هوندو، خاص طور تي جڏهن ته اسان مراقبي ذريعي پرسڪون ٿي سگهون ٿا ۽ ذهني مشق پڻ ڪري سگهون ٿا. پر هتي نه رڳو مراقبي جي سفارش ڪئي وئي آهي، پڻ سھڻي موسيقي / تعدد يا اڃا به وڌيڪ ...

هڪ اجتماعي جاڳرتا جي ڪري جيڪا تازن سالن ۾ تيز رفتاري سان وڌي رهي آهي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پنهنجي پائنل گلينڊ سان ۽ نتيجي طور، اصطلاح ”ٽين اک“ سان معاملو ڪري رهيا آهن. ٽين اک/ پائنل غدود کي صدين کان سمجھيو ويو آهي هڪ عضوو جي طور تي هڪ غير حساس تصور ۽ هڪ وڌيڪ واضح وجدان يا وڌايل ذهني حالت سان لاڳاپيل آهي. بنيادي طور تي، هي مفروضو صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ کليل ٽين اک آخرڪار هڪ وڌايل ذهني حالت جي برابر آهي. ڪو به هڪ شعور جي حالت جي باري ۾ ڳالهائي سگهي ٿو جنهن ۾ نه رڳو اعلي جذبات ۽ سوچن ڏانهن هڪ رخ موجود آهي، پر هڪ شروعات پڻ پنهنجي ذهني صلاحيت کي ظاهر ڪرڻ لاء. ...

وجود ۾ موجود هر شيءِ توانائيءَ واري رياستن تي مشتمل آهي، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ مطابقت واري تعدد تي وائبرٽ ٿئي ٿي. اها توانائي، جيڪا آخرڪار ڪائنات ۾ هر شيءِ کي ڦهلائي ٿي ۽ ان کان پوءِ پڻ اسان جي پنهنجي بنيادي زمين (روح) جي هڪ پهلوءَ جي نمائندگي ڪري ٿي، جنهن جو ذڪر اڳ ۾ ئي مختلف ڪتابن ۾ ڪيو ويو آهي. مثال طور، سماجيات جي ماهر ولهيلم ريخ توانائي جي هن ناقابل فراموش ذريعن کي آرگن سڏيو آهي. هي قدرتي زندگي توانائي دلچسپ ملڪيت آهي. هڪ پاسي، اهو اسان جي انسانن لاء شفا کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، يعني ان کي هموار ڪرڻ، يا اهو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، هڪ غير معمولي طبيعت جو. ...

دنيا جي چوڌاري وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو اهو محسوس ڪري رهيا آهن ته مراقبت انهن جي جسماني ۽ نفسياتي آئين کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. مراقبو انساني دماغ تي زبردست اثر وجهي ٿو. صرف هفتيوار بنيادن تي غور ڪرڻ دماغ جي مثبت بحالي جي باري ۾ آڻي سگهي ٿو. ان کان علاوه، مراقبت اسان جي پنهنجي حساس صلاحيتن کي تيزيء سان بهتر بڻائي ٿو. اسان جو تصور تيز ٿي ويو آهي ۽ اسان جي روحاني ذهن سان تعلق شدت ۾ وڌي ٿو. ...

ھزارين سالن کان ثقافتن جي وسيع قسم پاران مراقبي جو مشق ڪيو ويو آھي ۽ ھن وقت وڌندڙ مقبوليت حاصل ڪري رھيو آھي. وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو غور ڪن ٿا ۽ هڪ بهتر جسماني ۽ ذهني آئين حاصل ڪن ٿا. پر مراقبو جسم ۽ دماغ تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟ روز مراقبي ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن ۽ مون کي مراقبي جي مشق ڇو ڪرڻ گهرجي؟ هن پوسٽ ۾، مان توهان کي پيش ڪريان ٿو 5 حيرت انگيز حقيقتون ...

مراقبي کي هزارين سالن کان مختلف ثقافتن طرفان مختلف طريقن سان مشق ڪيو ويو آهي. ڪيترائي ماڻھو پاڻ کي مراقبي ۾ ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آھن ۽ شعور ۽ اندروني امن جي توسيع لاءِ ڪوشش ڪندا آھن. روزانو 10-20 منٽن لاءِ اڪيلو مراقبو توهان جي جسماني ۽ ذهني حالت تي تمام گهڻو مثبت اثر رکي ٿو. انهي سبب لاء، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو مشق ڪري رهيا آهن ۽ مراقبت کي بهتر بڻائي رهيا آهن ...