هرڪو ڄاڻي ٿو ته راندين يا بلڪه عام طور تي ورزش پنهنجي صحت لاء انتهائي اهم آهي. جيتوڻيڪ سادي راندين جون سرگرميون يا فطرت ۾ روزانه گھمڻ به توهان جي پنهنجي دل جي نظام کي مضبوط ڪري سگھن ٿا. ورزش نه رڳو توهان جي پنهنجي جسماني آئين تي مثبت اثر آهي، اهو پڻ توهان جي پنهنجي نفسيات کي مضبوط ڪري ٿو. جيڪي ماڻهو، مثال طور، اڪثر دٻاءُ ۾ هوندا آهن، نفسياتي مسئلن جو شڪار هوندا آهن، مشڪل سان متوازن هوندا آهن، پريشانيءَ جي حملن جو شڪار هوندا آهن يا مجبوريون هونديون آهن، انهن کي راندين کي ضرور ڪرڻ گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن اهو به عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.

ڇو جسماني سرگرمي توهان جي نفسيات کي مضبوط ڪري ٿي

بنيادي طور تي، اتي 2 مکيه عنصر آهن، جن جي نتيجي ۾ توهان جي پنهنجي صحت لاء ضروري آهي: هڪ قدرتي/الڪائن غذا + راند/ورزش. اهو هاڻي ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ڪو راز نه رهيو آهي ته جيڪڏهن اسان جو پنهنجو دماغ/جسم/روح جو نظام ٻيهر مڪمل طور تي متوازن ٿي وڃي ته لڳ ڀڳ سڀئي بيماريون/بيماريون ٺيڪ ٿي سگهن ٿيون. ان لاءِ جسم کي خاص طور تي آڪسيجن سان مالا مال ۽ بنيادي سيل ماحول جي ضرورت آهي. انهي سبب لاء، ڪافي ورزش سان گڏ هڪ الڪائن غذا ڪجهه مهينن/هفتن ۾ ڪينسر جو علاج به ڪري سگهي ٿو (يقينن جي سرطان جي قسم ۽ اسٽيج تي). مون اڪثر ڪري غذائيت کي ان سلسلي ۾ سڀ کان اهم جزو سمجهيو آهي، ڇاڪاڻ ته آخرڪار اسان غذائيت ذريعي پنهنجي جسم کي مختلف توانائيون فراهم ڪندا آهيون. مثال طور، جيڪي ماڻهو مسلسل غير فطري کاڌو کائيندا آهن انهن جي جسم کي توانائي ملندي آهي جيڪا تمام گهٽ فريڪوئنسيز تي وائبرٽ ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي سڀني ڪمن کي خراب ڪري، اسان کي ٿڪل، سست، غير متمرکز ۽ مستقل طور تي بيمار بڻائيندو آهي (هر ڪنهن جي شعور جي حالت ساڳئي وقت تي وائبرٽ ٿئي ٿي. سطح جي تعدد (توانائي طور تي گھڻا کاڌو ان ڪري اسان جي شعور جي حالت کي خراب ڪري ٿو ۽ ان جي تعدد کي گھٽائي ٿو). تنهن ڪري هڪ غير فطري غذا ڪنهن به قسم جي بيمارين جي ظاهر کي انتهائي پسند ڪري ٿو. ان کان سواء، اهڙي غذا هميشه اسان جي پنهنجي ذهن کي ڪمزور ڪري ٿي، جيڪو آخرڪار هڪ منفي طور تي ترتيب ڏنل ذهني اسپيڪٽرم کي پڻ ڏئي ٿو. بهرحال، مون کي هاڻي اهو احساس اچي ويو آهي ته تمام گهڻو ورزش صرف هڪ متوازن دماغ / جسم / روح جي سسٽم لاء ضروري آهي.

تال ۽ وائبريشن جو آفاقي اصول اسان کي ڏيکاري ٿو ۽ اهو ٻيهر واضح ڪري ٿو ته تحريڪ اسان جي ذهن تي هڪ متاثر ڪندڙ ۽ ترقي ڪندڙ اثر وجهي ٿي. سختي + جسماني غير فعالي اسان کي بيمار بڻائي ٿي، تبديلي + تحريڪ موڙ ۾ اسان جي پنهنجي آئين کي بهتر بڻائي ٿو..!!

ڪافي ورزش يا راندين جي سرگرمي به اسان جي پنهنجي نفسيات لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي. خاص طور تي، فطرت ۾ گھمڻ يا ھلڻ / جاگنگ جي اثرات کي ڪنھن به طريقي سان گھٽ نه ڪيو وڃي.

پنھنجي زندگي کي تبديل ڪريو، پنھنجي دماغ ۾ معجزا ڪم ڪريو

مثال طور، فطرت ۾ روزانه جاگنگ نه صرف توهان جي پنهنجي ارادي کي مضبوط ڪري ٿي، اهو پڻ اسان جي دماغ کي مضبوط ڪري ٿو، اسان جي گردش کي جاري رکي ٿو، اسان کي صاف، وڌيڪ خود اعتمادي ۽ اسان کي وڌيڪ متوازن بنائي ٿو. مثال طور، مان 18 سالن کان وٺي رهيو آهيان (هاڻي گهٽ)، پر ڪارڊ، خاص طور تي ٻاهر هلڻ، ڪو مقابلو ناهي. گهٽ ۾ گهٽ اهو آهي جيڪو مون تازو محسوس ڪيو آهي. تنهن ڪري ڪجهه وقت اڳ آئون ٻيهر هڪ مرحلي ۾ هو جنهن ۾ مون ڪا به راند نه ڪئي هئي ۽ عام طور تي تمام گهڻو جسماني طور تي غير فعال هو. ڪنهن نه ڪنهن طرح منهنجي ذهن جي حالت ان دوران خراب ٿي وئي ۽ مون کي وڌندڙ عدم توازن محسوس ڪيو. منهنجي ننڊ هاڻي ايتري آرام سان نه رهي هئي، مون کي معمول کان وڌيڪ سست محسوس ڪيو ۽ صرف محسوس ڪيو ته منهنجي زندگي ۾ ڪافي حرڪت نه هئي. پر هاڻي اها ڳالهه اچي وئي ته مون هر روز ڊوڙڻ جو پاڻمرادو فيصلو ڪيو. منهنجي سوچ جي ٽرين هن ريت هئي: جيڪڏهن مان اڄ کان هر روز ڊوڙندو وڃان، ته پوءِ هڪ مهيني ۾ مان نه رڳو واقعي سٺي حالت ۾ ٿي ويندس، پر مان پنهنجي نفسيات کي به تمام گهڻو مضبوط ڪندس، گهڻو وڌيڪ متوازن ٿيندس + خاص طور تي وڌيڪ قوت ارادي سان. . تنهن ڪري مون فيصلو ڪيو ته هلڻ جو. منهنجي سالن جي تمباکو جي استعمال جي ڪري، مون کي يقيناً خبر هئي ته آئون پهرين ۾ گهڻو وقت نه رهيس، جيڪو آخرڪار سچ ثابت ٿيو. پهرين ڏينهن مون صرف 10 منٽن کي منظم ڪيو. پر ڇا اهو demotivating هو؟ نه، ڪنهن به طريقي سان نه. مون پهرين رن کان پوء گهڻو وڌيڪ متوازن محسوس ڪيو. مون کي ڏاڍي خوشي ٿي ته مون پاڻ کي اهو ڪرڻ لاء زور ڏنو ۽ بعد ۾ آزاد محسوس ڪيو. مون صرف محسوس ڪيو ته ان مون کي ڪيتري طاقت ڏني، ڪيتري قدر ان منهنجي خود اعتمادي کي وڌايو، منهنجي ارادي کي مضبوط ڪيو ۽ مون کي تمام گهڻو ڌيان ڏنو. حقيقت ۾، فرق تمام وڏو هو. اها منهنجي پنهنجي زندگي جي معيار ۾ اوچتو واڌ هئي، جنهن جي مون ڪڏهن به توقع نه ڪئي هئي، گهٽ ۾ گهٽ وقت جي اهڙي مختصر وقت ۾. جيئن مون چيو، پهريون ڏينهن منهنجي پنهنجي روح لاءِ متاثر ڪندڙ هو ۽ مون کي تمام گهڻو واضح ڪيو. ايندڙ ڏينهن ۾، جاگنگ گهڻو بهتر ٿي ويو ۽ ڪجهه ڏينهن اندر منهنجي حالت بهتر ٿي وئي.

اسان جي پنهنجي لاشعور کي اهڙي طريقي سان ٻيهر پروگرام ڪرڻ لاءِ ته اهو مثبت عمل/سوچن کي اسان جي پنهنجي روزمرهه جي شعور ۾ منتقل ڪري، اسان کي لازمي طور تي هڪ ڊگهي عرصي دوران نئين تبديلي/سرگرميءَ کي انجام ڏيڻ/ڪرڻ گهرجي..!!

ان حوالي سان، توهان جي پنهنجي شعور کي ٻيهر پروگرام ڪرڻ لاءِ صرف چند ڏينهن ڪافي آهن ته جيئن ڊوڙڻ جي سوچ هر روز منهنجي پنهنجي ڏينهن جي شعور ۾ منتقل ٿئي. آخرڪار، اهو پڻ واضح ڪري ٿو ته ڪيئن ضروري تبديليون ڪنهن جي پنهنجي زندگي لاء ٿي سگهن ٿيون. هڪ وڏي تبديلي، هڪ مختلف روزاني سرگرمي، هڪ مختلف روزاني اثر ۽ توهان جي پنهنجي حقيقت، توهان جي پنهنجي ذهن جو رخ، تبديلي. انهي سبب لاء، مان صرف سفارش ڪري سگهان ٿو روزانه جاگنگ يا روزاني پنڌ ​​​​جي توهان سڀني کي اتي ٻاهر. بالآخر، توهان شروع ڪري سگهو ٿا هڪ زبردست مضبوطيءَ جي پنهنجي نفس کي ۽ بهتر بڻائي سگهو ٿا پنهنجي زندگي جي معيار کي تمام ٿوري وقت اندر. انهن لاءِ جيڪي ان ۾ دلچسپي رکن ٿا يا صرف ان کي عملي جامو پهرائڻ جي خواهش محسوس ڪن ٿا، مان صرف هڪ شيءِ جي صلاح ڪريان ٿو: ان بابت گهڻو نه سوچيو، بس ڪريو، بس ان سان شروع ڪريو ۽ ان جي ابدي موجودگي مان فائدو وٺو. حاضر. ان لحاظ کان صحتمند، خوش رهو ۽ همٿ سان زندگي گذاريو.