سو اڄوڪو ڏينهن آهي ۽ مون هڪ مهيني کان سگريٽ نه پيئي آهي. ساڳئي وقت، مون تمام ڪيفين واري مشروبات کان به پاسو ڪيو (وڌيڪ ڪافي نه، ڪولا جا وڌيڪ ڪين ۽ وڌيڪ سائي چانهه نه) ۽ ان کان علاوه مان هر روز اسپورٽس به ڪندو هوس، يعني هر روز ڊوڙندو هوس. آخرڪار، مون مختلف سببن جي ڪري هي بنيادي قدم کنيو. جيڪي هي آهن هيٺ ڏنل آرٽيڪل ۾ توهان کي معلوم ٿيندو ته ان دوران مون سان ڇا ٿيو، اهو محسوس ڪيو ته لت سان وڙهڻ ۽، سڀ کان وڌيڪ، اڄ آئون ڪيئن ڪري رهيو آهيان.

ڇو ته مون پنهنجون لتون ڇڏي ڏنيون

خير، اهو بيان ڪرڻ آسان آهي ڇو ته مون آخرڪار پنهنجي طرز زندگي کي تبديل ڪيو ۽ هن لت واري رويي کي ڇڏي ڏنو. هڪ پاسي، مثال طور، اهو واقعي مون کي پريشان ڪيو ته مان صرف ڪجهه شين جي عادي هئي. تنهنڪري مون کي پنهنجي روحاني بيداريءَ جي شروعات ۾ ئي اها خبر پئجي وئي ته لاڳاپيل مادن تي انحصار نه رڳو نقصانڪار آهي جنهن جي ڪري وائبريشن ۾ گهٽتائي يا جسماني ڪمزوري، ۽ توهان کي بيمار به بڻائي ٿي، پر اهو ته اهي صرف لت آهن، جن جي نتيجي ۾ توهان جي ذهن تي به اثر پوي ٿو. غلبو. ان حوالي سان مون پنهنجي مضمونن ۾ اڪثر ذڪر ڪيو آهي ته ننڍيون ننڍيون لتون + جڙيل رسمون، جيئن صبح جو ڪافي پيئڻ، اسان جي آزادي کسي وٺن ٿا ۽ اسان جي ئي ذهنن تي غالب رهن ٿا. مثال طور، هڪ شخص جيڪو هر صبح ڪافي پيئندو آهي - يعني ڪافي/ڪافين جي عادت پيدا ڪئي آهي - جيڪڏهن هو هڪ صبح ڪافي نه پيئندو ته ناراض ٿيندو. لت واري مادي نه ٿيندي، توهان بيچيني محسوس ڪندا، وڌيڪ زور ڀريو ۽ صرف توهان جي پنهنجي لت جا منفي نتيجا محسوس ڪندا.

اڃا به ننڍا انحصار / لت، جهڙوڪ ڪيفين جي لت، اسان جي پنهنجي ذهني حالت تي موتمار اثر پئجي سگهي ٿي ۽ بعد ۾ اسان جي شعور جي حالت کي بادل ڪري سگهي ٿو يا ان کي توازن کان ٻاهر اڇلائي سگھي ٿو..!!  

جيتريقدر هن جو تعلق آهي، اتي بيشمار مادا، کاڌ خوراڪ يا اهڙيون حالتون آهن جن تي اسان انسان اڄڪلهه انحصار ڪري رهيا آهيون، يعني اهي شيون جيڪي اسان جي ذهنن تي راڄ ڪن ٿيون، اسان کي اسان جي آزادي کان محروم ڪن ٿيون ۽ نتيجي طور، اسان جي وائبريشن فريڪوئنسي کي گهٽائي ٿي. ذهني دٻاءُ، پوءِ ڇا بدلي ۾، اهو پڻ اسان جي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو ۽ بيمارين جي ترقي کي وڌائي ٿو.

هڪ اندروني تڪرار پيدا ٿيو

ان لاءِ، اهو ڪنهن نه ڪنهن طرح منهنجو ٻرندڙ مقصد بڻجي ويو آهي ته سگريٽ نوشي کي روڪڻ، ڪافي پيئڻ بند ڪرڻ ۽ ان جي بدران صرف هڪ مهيني لاءِ هر روز ڊوڙندو وڃان ته جيئن ٻيهر هڪ وڌيڪ متوازن دماغ/جسم/روح جو نظام حاصل ڪري سگهجي. ڪنهن نه ڪنهن طرح هي مقصد منهنجي لاشعور ۾ ساڙيو ويو ۽ ان ڪري اهو منهنجي لاءِ هڪ ذاتي تشويش بڻجي ويو ته هن لت کي منهن ڏيڻ + لاڳاپيل راندين واري سرگرمي کي عملي طور تي رکڻ لاءِ. تنهن ڪري مان واقعي ڄاڻڻ چاهيان ٿو ته هن وقت کان پوء منهنجي حالت ڪيتري سٺي هوندي ۽ سڀ کان وڌيڪ، اهو منهنجي زندگي تي اثر انداز ڪندو. آخرڪار، بهرحال، اهو هڪ اندروني تڪرار ۾ پيدا ٿيو جنهن واقعي مون کي چريو ڪري ڇڏيو ۽ تنهنڪري مان هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ ذهني حالت ۾ رهيس، جنهن جو مقصد صرف هڪ وڌيڪ متوازن ۽ واضح رياست پيدا ڪرڻ لاء منهنجي پنهنجي لت کان نجات حاصل ڪرڻ هو. شعور جي ٻيهر ڪري سگهي ٿو. پر سڄي ڳالهه ۾ مسئلو اهو هو ته مان انهن سڀني لت کان ڇوٽڪارو حاصل نه ڪري سگهيو هوس، جنهن ڪري پاڻ سان حقيقي جنگ لڳي، يعني روزاني پنهنجي لت سان جدوجهد، جنهن کي منهن ڏيڻ ۾ مان بار بار ناڪام ٿيس. تنهن هوندي به، مون ڪڏهن به هارائڻ نه چاهيو، ڪڏهن به نه، اهو ذاتي طور تي مون لاءِ ايترو ضروري هو ته مان پاڻ کي انهن لت کان آزاد ڪريان ۽ صاف سٿرو يا بهتر چئجي صاف/صحتمند/آزاد ٿي وڃان ته منهنجي لت واري صورتحال کي قبول ڪرڻ يا ڇڏڻ به سوال کان ٻاهر هو. .

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو هتي ۽ هاڻي ناقابل برداشت آهي ۽ اهو توهان کي ناخوش ڪري ٿو، ته پوء ٽي آپشن آهن: صورتحال کي ڇڏي ڏيو، ان کي تبديل ڪريو يا ان کي مڪمل طور تي قبول ڪريو..!!

يقينن، اهو پڻ منهنجي سڀني رهنمائي ڪندڙ اصولن جي خلاف آهي، ڇو ته آخرڪار توهان کي پنهنجي حالتن کي قبول ڪرڻ گهرجي، جيڪو آخرڪار ختم ٿي سگهي ٿو يا، بهتر اڃا تائين، توهان جي پنهنجي مصيبت کي گهٽائي سگھي ٿو. ان جي باوجود، منهنجي لاءِ اهو هڪ ناممڪن هو ۽ منهنجي لاءِ واحد شيءِ ممڪن هئي ته هو شعور جي هڪ اهڙي حالت پيدا ڪري جيڪا انهن لت واري مادي کان پاڪ هجي، شعور جي هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ مون پاڻ کي پنهنجي لت واري رويي تي غالب ٿيڻ جي اجازت نه ڏني. .

لت مان نڪرڻ جو رستو

خير، اٽڪل هڪ مهينو اڳ مون کي منهنجي ساڄي اک (موجوده اک) ۾ هڪ اکين جو انفيڪشن ٿيو. جڏهن مان ان سان بيمار ٿيس ته مون صرف اهو ڏٺو ته ڪيترو اندروني تڪرار منهنجي پنهنجي جسم ۾ منتقل ٿي چڪو آهي، ان ذهني افراتفري منهنجي مدافعتي نظام کي ڪيترو ڪمزور ڪري ڇڏيو آهي، منهنجي جسم جي پنهنجي افعال کي محدود ڪري ڇڏيو آهي ۽ اهڙيء طرح هن بيماري کي جنم ڏنو. ساڳيءَ طرح، مون کي اها به خبر هئي ته مان مڪمل طور تي صحتمند ٿي سگهان ٿو، منهنجي اکين جي سوزش کي صاف ڪري، صرف منهنجي ذهني تڪرار کي ختم ڪندي ۽ آخرڪار منهنجي لت سان وڙهندي (حقيقت ۾ هر بيماري هڪ غير متوازن، بي ترتيب ذهن جو نتيجو آهي). ان موقعي تي هڪ ٻي ڳالهه به چوڻ گهرجي، آخر ۾ مون سگريٽ جو هڪ پيڪٽ لڳ ڀڳ هر روز (تقريبا 6 € في ڏينهن) پيئندو هو ۽ روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 پيالو ڪافي پيئندو هو.ڪيفين خالص زهر آهي - ڪافي فريب!!!). پر ڪنهن نه ڪنهن طرح ائين ٿيو ۽ مون پنهنجي اندروني تڪرار کي فوري طور تي ختم ڪري ڇڏيو، يعني ٺيڪ هڪ مهينو اڳ مون پنهنجو آخري سگريٽ ڇڪي، باقي سگريٽ اڇلائي ڇڏيو ۽ سڌو ڊوڙڻ لڳس. يقينن، اها پهرين ڊوڙ هڪ آفت هئي ۽ صرف 5 منٽن کان پوءِ منهنجو ساهه نڪري ويو، پر ان سان مون کي ڪو فرق نه پيو، ڇاڪاڻ ته اها پهرين ڊوڙ انتهائي اهم هئي ۽ شعور جي هڪ متوازن حالت جي پيدائش جو بنياد رکيو. زندگي جنهن ۾... مان هاڻي هن تڪرار جي تابع نه ٿيندس.

جيتوڻيڪ منهنجي پرهيز جي شروعات مشڪل هئي، ٿوري وقت کان پوءِ مون تمام گهڻي طاقت حاصل ڪئي، محسوس ڪيو ته ڪيئن منهنجي جسم جا سڀ ڪم بهتر ٿيا ۽ مجموعي طور تي گهڻو وڌيڪ متوازن محسوس ڪيو..!!

ان کان پوءِ مون صبر ڪيو ۽ سگريٽ ڇڪڻ بند ڪيم. ٻئي ڏينهن صبح جو مون وڌيڪ ڪافي نه پيئي، ان جي بدران مون هڪ پيپرمنٽ چانهه ٺاهي، جيڪا مون اڄ ڏينهن تائين رکي رکي آهي (يا ان ۾ مختلف آهي ۽ هاڻي اڪثر ڪريمائل چانهه پيئندو آهيان). ان کان پوءِ واري دور ۾، مون سگريٽ نوشي ڇڏي ڏني ۽ ڪافي ۽ ان جهڙين شين کان پاسو ڪندو رهيس. ۽ هر روز ساڳيءَ طرح ڊوڙندو رهيو. ڪنهن به طرح، منهنجي تعجب ۾، هن مون کي تمام گهڻو پريشان نه ڪيو. يقينا، مون کي هميشه پننگ جا مضبوط لمحا هئا، خاص طور تي شروعات ۾. سڀ کان وڌيڪ، اٿڻ کان پوءِ سگريٽ ڇڪڻ جو خيال يا ڪافي ۽ سگريٽ جي ميلاپ جو خيال شروع ۾ اڪثر منهنجي روزاني شعور ۾ منتقل ٿيندو هو.

مثبت / جادو اثرات

ان جي باوجود، مون صبر ڪيو ۽ هاڻي وري لت ۾ پئجي وڃڻ جو ڪو سوال ئي پيدا نه ٿو ٿئي؛ سچ پڇو، مون وٽ ڪڏهن به اهڙي لوهي خواهش نه هئي جڏهن اها اچي ٿي. ڪجھ ھفتن کان پوءِ، ھڪ ھفتي کان پوءِ به سچ پڇو، مون پنھنجي نئين طرز زندگي جا انتهائي مثبت اثر محسوس ڪرڻ شروع ڪيا. سگريٽ نوشي ڇڏڻ + هر روز ڊوڙڻ جو مطلب اهو آهي ته مون وٽ خاص طور تي وڌيڪ هوا هئي، هاڻي سانس جي ايتري گھٽتائي نه هئي ۽ هڪ خاص طور تي بهتر آرام واري دل جي رفتار هئي. بلڪل ساڳيءَ طرح، منهنجي دل جي ڌڙڪن معمول تي اچي وئي، يعني جڏهن مون جسماني سرگرميون ڪيون، ته مون صرف اهو محسوس ڪيو ته ڪيئن هن منهنجي دل جي نظام تي وڌيڪ دٻاءُ نه وڌو آهي ۽ ڪيئن مان پرسڪون ٿي ويس ۽ پوءِ گهڻو جلدي بحال ٿي ويس. ان کان سواء، منهنجي پنهنجي گردش پڻ ٻيهر مستحڪم ٿي. ان سلسلي ۾، منهنجي لت جي آخر ۾، مون کي وقفي وقفي سان گردش جي مسئلن جو شڪار ٿيو، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن پريشاني جي جذبات سان گڏ هئا ۽ ڪڏهن ڪڏهن خوفناڪ (هائيپر حساسيت - هاڻي ڪيفين ۽ نيڪونين / ٻين سگريٽ زهر کي برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي). پر اهي گردشي مسئلا صرف هڪ هفتي کان پوء غائب ٿي ويا ۽ ان جي بدران مون کي عام طور تي هڪ حقيقي اعلي تجربو ڪيو. ايماندار ٿيڻ لاء، مون اصل ۾ عظيم محسوس ڪيو. مان صرف ان ترقي جي باري ۾ خوش هوس جيڪو آئون ڪري رهيو آهيان، خوش ٿيو ته منهنجو تڪرار ختم ٿي ويو، خوش ٿيو ته هي لت هاڻي منهنجي پنهنجي ذهن تي غالب نه رهي، ته مان هاڻي جسماني طور تي گهڻو بهتر محسوس ڪري رهيو آهيان، ته مون وٽ وڌيڪ استحڪام هو ۽ بس هاڻي گهڻو ڪجهه هو. - قابو ۽ طاقت (پنهنجي قابو ۾ رهڻ کان وڌيڪ خوشگوار احساس نه آهي + تمام گهڻي طاقت هجڻ). ان کان پوءِ واري عرصي ۾، مون پاڻ تي ضابطو رکڻ جاري رکيو ۽ هر روز ڊوڙندو رهيس. يقينن، ان حوالي سان، مون کي تسليم ڪرڻو پوندو ته مون کي اڃا تائين هر روز ڊوڙڻ ڏکيو آهي. 2 هفتا گذرڻ کان پوءِ به مان اڃا تائين ڊگھي فاصلي تي هلڻ جي قابل نه هئس ۽ صرف منهنجي فٽنيس ۾ معمولي بهتري نظر آئي.

منهنجي لت تي قابو پائڻ جا اثر ۽ منهنجي پنهنجي قوت ارادي ۾ وڏو اضافو تمام گهڻو هو ۽ پوءِ ڪجهه هفتن کان پوءِ مون پنهنجي اندر ۾ اطمينان جو وڌيڪ واضح احساس ٻيهر محسوس ڪيو..!!

جسماني سڌارا عام طور تي مختلف انداز ۾ قابل ذڪر هئا. هڪ طرف، منهنجي خاص طور تي بهتر ڪارڪردگيءَ جي ڪري دل جي نظام ۽ ٻئي طرف، ڇاڪاڻ ته مان هاڻي روزمره جي زندگيءَ ۾ ايتري تيزيءَ سان سانس کان ٻاهر نه رهيس، دل جي رفتار کي بهتر آرام ڪرڻ ۽ گهڻو گهٽ دٻاءُ ۽ وڌيڪ متوازن هو. جيتري قدر ڊوڙڻ جو تعلق هو، گهٽ ۾ گهٽ مان ٽريننگ کان پوءِ ايترو ته سانس کان ٻاهر نه هئس ۽ مون گذريل هفتن جي ڀيٽ ۾ تمام تيزيءَ سان آرام ڪيو/ بحال ٿيو.

مان هاڻي ڪيئن محسوس ڪريان ٿو - منهنجا نتيجا

هڪ ٻيو مثبت اثر منهنجي ننڊ هئي، جنهن جي نتيجي ۾ تمام گهڻي شديد ۽ آرامده ٿي وئي. هڪ طرف، مان تيز ننڊ ۾ پئجي ويس، صبح جو سوير جاڳندو هوس، ۽ پوءِ محسوس ڪيم ته وڌيڪ ۽ وڌيڪ آرامده ۽ تمام گهڻو سڪون (مون کي اصل ۾ ڪجهه ڏينهن کان پوءِ وڌيڪ شديد ۽ آرامده ننڊ آئي- متوازن ذهن، وڌيڪ تڪرار نه. , گھٽ زهر/ نجاست ٽوڙڻ لاءِ). خير، هاڻي پورو مهينو گذري چڪو آهي - مون تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو، هر روز بغير ڪنهن استثنا جي ڊوڙندو رهيو + تمام ڪيفين واري مشروبات کان پاسو ڪيو ۽ سٺو محسوس ڪيو. مون کي اهو به تسليم ڪرڻو پوندو ته هي وقت منهنجي زندگيءَ جو سڀ کان وڌيڪ تعليمي، تجرباتي ۽ اهم وقت هو. هن هڪ مهيني ۾ مون گهڻو ڪجهه سکيو، پاڻ کي پاڻ کان اڳتي وڌندي ڏٺو، پنهنجي لت کي ڇڏي ڏيڻ، منهنجي لاشعور کي ٻيهر پروگرام ڪرڻ، منهنجي جسماني تندرستي کي بهتر بنائڻ، وڌيڪ خود قابو حاصل ڪرڻ، خود اعتمادي/ آگاهي + قوت ارادي، ۽ هڪ احساس حاصل ڪرڻ. وڌيڪ متوازن ذهني حالت. ان وقت کان وٺي مان تمام گهڻو بهتر محسوس ڪري رهيو آهيان، ايمانداري سان، اڳي کان وڌيڪ بهتر ۽ مان صرف پنهنجي اندر ۾ فتح، اطمينان، هم آهنگي، قوت ارادي ۽ توازن جو هڪ ناقابل بيان احساس محسوس ڪري رهيو آهيان. ڪڏهن ڪڏهن ان کي لفظن ۾ بيان ڪرڻ به ڏکيو آهي.

پنهنجو پاڻ کي مهارت حاصل ڪرڻ جو احساس، پنهنجي اوتار جو، پنهنجي روح جو وڌيڪ کان وڌيڪ مالڪ بڻجڻ جو، ان مختصر مدت جي اطمينان کان تمام گهڻو سٺو آهي، جيڪو اسان کي پنهنجي لت ۾ مبتلا ٿيڻ کان حاصل ٿئي ٿو..!!

مان تمام گهڻو وابستگي ڪريان ٿو هن قابو پذير لت سان ، منهنجي پنهنجي لاشعوري جي هن ٻيهر پروگرامنگ سان ، تنهنڪري اهو صرف متاثر ڪندڙ آهي. مان هاڻي گهڻو وڌيڪ آرام سان آهيان، تڪرارن يا ٻين حالتن کي بهتر نموني سان منهن ڏئي سگھان ٿو ۽ پنهنجي اندر جي طاقت کي محسوس ڪريان ٿو، پاڻ کي سنڀالڻ جو احساس، جيڪو مون کي اضافي طاقت پڻ ڏئي ٿو.

ٿڪل

ان سلسلي ۾، جيئن ته ڪيترائي ڀيرا ذڪر ڪيو ويو آهي، واضح ٿيڻ، ذهني طور تي خالص هجڻ، مضبوط ارادو ٿيڻ، آزاد ٿيڻ (ذهني رڪاوٽن جو شڪار نه ٿيڻ) ۽ سڀ کان وڌيڪ، توهان جي مالڪ ٿيڻ کان وڌيڪ بهتر احساس ناهي. پنهنجي زندگي، هڪ ڀيرو ٻيهر پنهنجو اوتار بڻجڻ (هر شيءِ کي هڪ طرف رکي جيڪو اسان کي اسان جي جسماني/ مادي وجود سان جڙي ٿو). اهو پڻ هڪ تمام سٺو احساس آهي توهان جي پنهنجي پائيدار عادتن کي مثبت عادتن سان تبديل ڪرڻ. مثال طور، اها هاڻي منهنجي عادت بڻجي وئي آهي ته هاڻي تماڪ نه پيئان، ڪيفين وارا مشروبات نه پيئان يا هر روز ڊوڙندو هلان. مثال طور، جيڪڏهن منهنجو پيءُ مون کي ڪوڪ جو هڪ ڪين پيش ڪري ٿو (جيڪو هن ڪرڻ پسند ڪيو آهي ۽ ماضي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪيو آهي)، مان ان کي فوري طور رد ڪريان ٿو. پوءِ منهنجو لاشعور مون کي صرف اهو ڏيکاري ٿو ته مون ڪيفين جي لت تي قابو پائي ورتو آهي ۽ بندوق جي گولي وانگر، مان فوري طور تي اهو ٻڌايان ٿو ته مان اڃا تائين مڪمل طور تي ڪيفين کان پاسو ڪري رهيو آهيان. ٻي صورت ۾، جيستائين مصيبت جو تعلق آهي، سگريٽ نوشي هاڻي مون لاء هڪ اختيار ناهي. اداسيءَ جا لمحا، جن جو اعتراف ته اڃا هڪ مهينو گذرڻ کان پوءِ به موجود آهي- پر تمام گهٽ ئي ٿئي ٿو- هاڻي منهنجي لاءِ ڪا رڪاوٽ نه رهي آهي ۽ صحت جون سموريون بهتريون جيڪي آئون اهڙن لمحن ۾ ذهن ۾ رکان ٿو، تن مون کي اڪيلو ڇڏي سگريٽ پيئڻ کان صاف انڪار ڪري ڇڏيو. ان کان علاوه، منهنجي نئين مليل نفس تي ضابطي جي ڪري، اهو صرف سوال کان ٻاهر آهي ته آئون ٻيهر سگريٽ نوشي ڪريان، ڪنهن به صورت ۾، مان صرف اهو نٿو ڪريان، نه ته پوءِ نه. ان جي برعڪس، مان پنهنجي نئين عادت جي پيروي ڪرڻ کي وڌيڪ ترجيح ڏيان ٿو، يعني هر روز ڊوڙڻ ۽ پنهنجي جسم کي ان جي وڌ ۾ وڌ سطح تي ڌڪڻ، منهنجي دل جي نظام، منهنجي نفسيات ۽ منهنجي روح کي مضبوط ڪرڻ جاري رکڻ.

هڪ مهينو ڪافي هو ته منهنجي پنهنجي قوت ارادي ۽ پنهنجي نفس تي ضابطي کي ان حد تائين وڌائڻ لاءِ جو هاڻي مون لاءِ انهن شين کي ٻيهر اختيار ڪرڻ جو اختيار نه رهيو. انهن توانائين جو هاڻي مون تي ڪو به ڪنٽرول ناهي!!

ٺيڪ، هن نقطي تي اهو چوڻ گهرجي ته آئون صرف سفارش ڪري سگهان ٿو هر روز ڊوڙڻ لاءِ - گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڊگهي عرصي تائين - هڪ محدود حد تائين، ڇاڪاڻ ته ٿوري دير کان پوءِ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي پنهنجي پيرن جا عضوا هيٺ آهن. تمام گهڻو دٻاءُ. ان لاءِ، مان هن هفتي ڊوڙندو وڃان ٿو ۽ پوءِ ان کي هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڇڏي ڏيان ٿو، يعني هفتي جي آخر ۾، بس ته جيئن منهنجو جسم آرام ڪري ۽ بحال ٿي سگهي. يقينن، آخر ۾ مان پنهنجي لت تي قابو پائڻ سان بلڪل مطمئن آهيان ۽ پنهنجي مقصد جي تمام گهڻو ويجهو آيو آهيان شعور جي مڪمل طور تي آزاد/خالص/واضح حالت پيدا ڪرڻ جي قابل. سڀني مثبت اثرات جي ڪري، مان صرف سفارش ڪري سگهان ٿو لت تي قابو پائڻ + ورزش ۽ توهان کي ٻڌايان ٿو ته اهو مڪمل طور تي توهان جي زندگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ اهو پهرين ۾ مشڪل لڳي سگهي ٿو ۽ روڊ پٿر آهي، ڏينهن جي آخر ۾ توهان کي ضرور پنهنجي پاڻ جي بهتر / وڌيڪ متوازن نسخي سان انعام ڏنو ويندو. انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان، صحتمند، خوش رهو ۽ همٿ سان زندگي گذاريو.