ھاڻي 5 ڏينھن کان مان ھڪ detoxification ڪري رھيو آھيان، منھنجي جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ غذا ۾ تبديلي، منھنجي شعور جي موجوده حالت، جيڪا پڻ ھٿ ۾ ھٿ ۾ وڃي ٿي، انھن سڀني انحصارن جي مڪمل خاتمي سان جيڪا منھنجي دماغ تي غالب آھي. گذريل ڪجهه ڏينهن جزوي طور ڪامياب رهيا پر جزوي طور انتهائي ڏکيا به هئا، جنهن جو سبب اهو به نه هو ته ان دوران وڊيو ڊائري ٺاهڻ جي ڪري مان سڄي رات جاڳندو رهيس، جنهن ڪري منهنجي ننڊ جي تال بلڪل بي قابو ٿي وئي. . پنجين ڏينهن ڏاڍو ڏکيو هو ۽ ننڊ جي مستقل کوٽ منهنجي نفس تي سخت دٻاءُ وڌو. منهنجي گرل فرينڊ ۽ تمام گهڻو ڪم ڪيو هو ۽ وڊيو جي پيداوار جي ڪري مشڪل سان آرام ڪيو.

منهنجي detox ڊائري

ڏينهن 5

detoxification جي پنجين ڏينهن بند شروع ڪيو بلڪه ملايو. ڪافي دير اڳ واري رات جي ڪري، اسان منجهند تائين جاڳي نه سگهيا هئاسين ۽ ان ڪري ننڊ جي خرابي جي ڪري ڪافي ٿڪجي پيا هئاسين. تنهن هوندي به، هڪ صحتمند ”ناشتي“ کان پوءِ اسان جلد ئي توانائيءَ سان ڀريل هئاسين ۽ تمام گهڻو منصوبابندي ڪئي هئي. اسان وڊيو ٺاهڻ شروع ڪرڻ چاهيون ٿا، پر منصوبن ۾ آخري منٽ جي تبديلي جي ڪري، اهو نه ٿيو. تنهن ڪري اسان 15 وڳي کان 00 وڳي تائين وڊيوز نه ٺاهي سگهياسين ۽ منهنجي غذا رستي جي ڪناري تي ٿي وئي. انهن 19 ڪلاڪن کان پوء اسان ان کي ٺاهڻ شروع ڪيو. ساڳئي وقت، مون ٻه وڌيڪ آرٽيڪل ٺاهيا، هڪ detoxification ڊائري داخلا ۽، جيڪڏهن مان غلط نه آهيان، هڪ مضمون پنهنجي ذات جي اثر بابت. وقت جي حوالي سان شعور جي حالت. سو هڪ شام رات ۾ تبديل ٿي وئي. اسان صبح 6 وڳي تائين وڊيو تي ڪم ڪيو ۽ پوءِ مڪمل طور تي ٿڪجي بستري تي وڃڻ چاهيو. پر اسان جي ننڊ جي تال بابت ڇا؟ جيڪڏهن اسان هاڻي ليٽي رهيا آهيون، ڪجهه به هن مصيبت کي تبديل نه ڪندو. اسان پوءِ ضرور 14:00 يا 15:00 وڳي تائين ٻيهر سمهندا هئاسين ۽ اهو شيطاني چڪر جاري رهندو. اسان محسوس ڪيو ته ننڊ جو هي غير متوازن تال اسان جي اعصابن تي ڇانيل آهي ۽ اسان اندروني طور تي توازن کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ٻاهر ٿي رهيا آهيون. نتيجي طور، اسان وڌيڪ ۽ وڌيڪ مايوس ٿي چڪا آهيون، ڪمزور خواهش ۽ وڌندڙ جسماني طور تي ڪمزور محسوس ڪيو. انهي رات اسان واقعي محسوس ڪيو ته باقاعده ننڊ تال توهان جي پنهنجي دماغ لاء ڪيترو اهم آهي.

مضبوط اندروني بيچيني جي ڪري، هڪ تبديلي جي ضرورت هئي، جيڪا اسان جي ننڊ جي تال کي ٻيهر معمول ڪري سگهي ٿي..!!

تنهنڪري هڪ تبديلي جي ضرورت هئي، جيڪا اسان جي ننڊ جي تال کي ٻيهر معمول ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري اسان فيصلو ڪيو ته سڄي رات جاڳندا رهڻ جي اميد ۾ ايندڙ رات جو سوير سمهڻ جي اميد ۾ هڪ صحتمند ننڊ جي نموني ۾ واپس اچڻ جي اميد ۾. اهو سڀ ڪيئن ٿي گذريو، واقعي ڇا ٿيو، ڇا اسان ان سان گڏ بيٺا رهياسين ۽ ڇا آخرڪار ڪجهه حاصل ٿيو اهو ايندڙ ۽ آخري ڊائري جي داخلا ۾ معلوم ٿيندو.