پهرين detoxification ڊائري هن ڊائري جي داخلا سان ختم ٿئي ٿي. 7 ڏينهن تائين مون ڪوشش ڪئي ته منهنجي جسم کي ختم ڪرڻ جي مقصد سان پاڻ کي انهن سڀني لت کان آزاد ڪيو وڃي جيڪي منهنجي موجوده شعور جي حالت تي بوجھ ۽ غالب ڪن ٿا. هي پروجيڪٽ ڪجھ به آسان نه هو ۽ مون کي بار بار ننڍيون رڪاوٽون برداشت ڪرڻيون پيون. آخرڪار، خاص طور تي آخري 2-3 ڏينهن واقعي مشڪل هئا، پر اهو ٻيهر هڪ ڀريل ننڊ تال جي سبب هو. اسان هميشه شام جو دير تائين وڊيوز ٺاهيندا آهيون ۽ پوءِ هميشه رات جي وچ ۾ يا صبح جو سوير آخر تائين سمهندا هئاسين. ان لاءِ گذريل ڪجهه ڏينهن انتهائي ڏکيا رهيا آهن. ڇهين ۽ ستين ڏينهن تي ڇا ٿيو هو، توهان هيٺ ڏنل ڊائري ۾ داخل ڪري سگهو ٿا!
منهنجي detox ڊائري
ڏينهن 6-7
detox جو ڇهين ڏينهن تمام گهڻو تباهي وارو هو. تمام گهڻي رات جي ڪري، اسان سڄي رات جاڳائڻ جو فيصلو ڪيو. ان سلسلي ۾، اسان هڪ ڊگهي وقت تائين غور ڪيو ته ڇا اسان کي حقيقت ۾ ان کي عمل ۾ آڻڻ گهرجي. آخرڪار، ايندڙ ڏينهن انتهائي مشڪل هوندو ۽ اوچتو ئي اوچتو ننڊ اچڻ جو خطرو تمام گهڻو هو. جيڪڏهن اسان منجهند يا منجهند جي وقت سمهي پونداسين، ته تال بلڪل قابو کان ٻاهر هوندو. ان جي باوجود، اسان اهو قدم کڻڻ جو فيصلو ڪيو، ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ اسان ٻيهر 15 وڳي تائين سمهندا هئاسين ۽ شيطاني چڪر ختم نه ٿئي ها. سو سڄي رات جاڳندا رهياسين. جيئن صبح ٿيو، اسان محسوس ڪيو ته ڏينهن جو هي وقت ڪيترو خوبصورت آهي. سج وڻن جي مٿان اڀري آيو، پکي پکڻ لڳا ۽ اسان محسوس ڪيو ته ڪيترن مهينن کان اسين هن خوبصورت قدرتي نظاري کي ڏينهون ڏينهن وڃائي رهيا هئاسين. ان جي مڪمل شان ۾ صبح جو تجربو ڪرڻ لاء ڪجهه خاص آهي، جيڪو اسان هميشه محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيون. پوءِ صبح ٿيو ۽ مان صبح جو ٽريننگ ڏانهن روانو ٿيس، جنهن مون کان سڀ ڪجهه گهريو. مان مڪمل طور تي ٿڪجي چڪو هوس، سانس جي گھٽتائي، پر آخر ۾ مون کي خوشي هئي ته تربيت ڪئي.
اسان بهادريءَ سان ان ٿڪاوٽ جو مقابلو ڪيو پر آخرڪار سمهڻ جي مزاحمت ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وياسين..!!
ان کان پوءِ جي ڪلاڪن ۾، جڏهن اسان واپس گهر پهتاسين، اسان بهادريءَ سان وڙهڻ لڳاسين. اهو اسان کان سڀ ڪجهه گهريو، پر اسان اهو ڪيو، اسان بستري تي نه ويا ۽ لنچ جي وقت کان بچي ويا. يقينن، منهنجي detoxification مڪمل طور تي رستي جي ذريعي ٿي وئي. مون معمول مطابق ناشتو يا لنچ نه ڪيو، چانهه نه پيئي، ۽ ٻي صورت ۾ Detox جاري رکڻ جي قابل نه هئس. ان ڏينهن مان صرف هڪ شيءِ پيئي هئي 2-3 ڪافيون ۽ هڪ پنير رول.
نئون بنيادي مقصد هاڻي هڪ مناسب ننڊ جي تال ۾ حاصل ڪرڻ هو ته جيئن ٻيهر هڪ وڌيڪ متوازن ذهني حالت حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي..!!
پر ڏينهن جي آخر ۾ مون کي پرواه نه هئي، detox کي انتظار ڪرڻو پوندو، اهو هاڻي وڌيڪ ضروري هو ته هڪ صحتمند ننڊ تال ۾ واپس حاصل ڪرڻ لاء. تنهن ڪري اسان نسبتا جلدي ليٽيو. ليزا 21pm تي ۽ مان 00pm تي. اسان هڪدم سمهي پياسون ۽ ٻئي ڏينهن يعني ستين ڏينهن صبح جو 22:00 وڳي اٿياسين. اهو آخرڪار ڪيو ويو، اسان پنهنجي ننڊ جي تال کي ٻيهر معمول ڪرڻ ۾ منظم ڪيو. يقينن اسان کي ان کي برقرار رکڻو هو، پر اسان هاڻي توانائي سان ڀريل، توانائي سان ڀريل ۽ ان ڪاميابي تي خوش هئا. ننڊ جي کوٽ ۽ ننڊ جي خراب تال شايد اهو آهي جيڪو توهان جي پنهنجي نفس تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي ٿو ۽ توهان جي پنهنجي ذهن کي مڪمل طور تي توازن کان ٻاهر اڇلائي ٿو.
هيٺئين لڪير
اهو ئي سبب آهي جو اهي ڏينهن ناڪامين جي باوجود پنهنجي وزن ۾ سون جي برابر هئا، ڇاڪاڻ ته ان وقت اسان کي حقيقت ۾ محسوس ٿيو ته ننڊ جي غير متوازن تال اسان کي انهن سمورن مهينن ۾ ڪيئن ڀڃي ڇڏيو هو. اهو 7 انتهائي سبق آموز ڏينهن هئا جن ۾ اسان گهڻو ڪجهه سکيو. اسان هاڻي هڪ صحتمند سمهڻ جي تال جي اهميت کي محسوس ڪيو، ويڊيو ٺاهڻ بابت، نوان ڀاڄيون تيار ڪرڻ بابت گهڻو ڪجهه سکيو ۽ سڀ کان وڌيڪ، اسان پنهنجي جسم بابت، مختلف کاڌي جي باري ۾ اسان جي پنهنجي تصور بابت گهڻو ڪجهه سکيو. ان کان علاوه، اسان اڃا تائين محسوس ڪيو مثبت اثرات بغير ڪرڻ يا قدرتي غذا کان سواء ۽ سڀ کان وڌيڪ توانائي سان ڀريل خوراڪ جي اثرات جيڪي مون وچ ۾ کاڌا وچ ۾ detoxification جي دور ۾. ڪجھ ڏينهن جي پرهيز کان پوءِ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا انهن زهر جا وڏا اثر. ان ڪري، اهو سڄو وقت ڪنهن به طرح سان بيڪار نه هو ۽ نه هو. اهو هڪ وقت هو جڏهن اسان گهڻو ڪجهه سکيو ۽، سڀ کان وڌيڪ، سکيو ته مستقبل ۾ اهڙي قسم جي detoxification کي بهتر طريقي سان منظم ڪجي.
هڪ ٻي detoxification ڊائري جلد ئي پيروي ڪندي، پر هن ڀيري سڀ ڪجهه وڌيڪ سوچي سمجهي ويندي..!!
تنهن ڪري هڪ ٻي ڊيٽوڪس ڊائري ويجهي مستقبل ۾ ٺاهي ويندي. پر هن ڀيري هر شي کي احتياط سان پلان ڪيو ويندو. هي detox ڊائري هڪ غير معمولي نيت مان ٺاهي وئي، پر ان جي ڪري گهڻو ڪجهه غلط ٿي ويو. خير، اسان انهن سڀني پڙهندڙن جا شڪر گذار آهيون، جن هر روز هن ڊائري کي فالو ڪيو ۽ وڊيوز پڻ ڏٺيون، جن ماڻهن کي ان مان متاثر ٿيو يا ان مان حوصلو پڻ حاصل ڪيو ته جيئن اهڙي عمل کي عمل ۾ آڻين. انهي کي ذهن ۾ رکندي، اسان چئون ٿا شب بخير، اهو 23:40 پي ايم آهي، اهو ضرور وقت آهي !!! صحتمند رهو، خوش رهو ۽ همٿ سان زندگي گذاريو. 🙂
