بنيادي طور تي، هرڪو ڄاڻي ٿو ته هڪ صحتمند ننڊ تال انهن جي پنهنجي صحت لاء ضروري آهي. ڪو به ماڻهو جيڪو هر روز تمام گهڻي ننڊ ڪري ٿو يا تمام گهڻي دير سان سمهي ٿو اهو پنهنجي حياتياتي تال (ننڊ جي تال) کي خراب ڪندو، جنهن جي نتيجي ۾ بيشمار نقصانات آهن. ...

اسان جي پنهنجي ذهن جي طاقت لامحدود آهي. ائين ڪرڻ سان، اسان پنهنجي روحاني موجودگي جي ڪري نئين حالتون پيدا ڪري سگهون ٿا ۽ پڻ زندگي گذاري سگهون ٿا جيڪو مڪمل طور تي اسان جي پنهنجي خيالن سان مطابقت رکي ٿو. پر اڪثر ڪري اسان پاڻ کي بلاڪ ڪندا آهيون ۽ پنهنجو پاڻ کي محدود ڪندا آهيون ...

هڪ اجتماعي جاڳرتا جي ڪري جيڪا تازن سالن ۾ تيز رفتاري سان وڌي رهي آهي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پنهنجي پائنل گلينڊ سان ۽ نتيجي طور، اصطلاح ”ٽين اک“ سان معاملو ڪري رهيا آهن. ٽين اک/ پائنل غدود کي صدين کان سمجھيو ويو آهي هڪ عضوو جي طور تي هڪ غير حساس تصور ۽ هڪ وڌيڪ واضح وجدان يا وڌايل ذهني حالت سان لاڳاپيل آهي. بنيادي طور تي، هي مفروضو صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ کليل ٽين اک آخرڪار هڪ وڌايل ذهني حالت جي برابر آهي. ڪو به هڪ شعور جي حالت جي باري ۾ ڳالهائي سگهي ٿو جنهن ۾ نه رڳو اعلي جذبات ۽ سوچن ڏانهن هڪ رخ موجود آهي، پر هڪ شروعات پڻ پنهنجي ذهني صلاحيت کي ظاهر ڪرڻ لاء. ...

ڪافي ۽، سڀ کان وڌيڪ، آرام واري ننڊ هڪ شيء آهي جيڪا توهان جي پنهنجي صحت لاء ضروري آهي. تنهن ڪري اهو انتهائي ضروري آهي ته اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾ اسان هڪ خاص توازن کي يقيني بڻائي ۽ پنهنجي جسم کي ڪافي ننڊ ڏيو. ان سلسلي ۾، ننڊ جي کوٽ پڻ غير معمولي خطرن کي برداشت ڪري ٿو ۽ ڊگهي عرصي ۾ اسان جي پنهنجي دماغ / جسم / روح جي سسٽم تي تمام گهڻو منفي اثر پئجي سگهي ٿو. ...

جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي اسان جي صحت ۽، وڌيڪ اهم، اسان جي پنهنجي خوشحالي، هڪ صحتمند سمهڻ وارو نمونو انتهائي اهميت وارو آهي. اهو صرف تڏهن آهي جڏهن اسان سمهندا آهيون ته اسان جو جسم واقعي آرام ۾ اچي ٿو، اسان جي بيٽرين کي ٻيهر پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ايندڙ ڏينهن لاءِ ري چارج ڪري سگهي ٿو. ان جي باوجود، اسان هڪ تيز رفتار ۾ رهون ٿا ۽، سڀ کان وڌيڪ، تباهي واري وقت، پاڻ کي تباهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، اسان جي پنهنجي ذهن تي، اسان جي پنهنجي جسم تي غالب ٿي ويندا آهيون ۽ نتيجي طور، جلدي پنهنجي ننڊ جي تال کي وڃائي ڇڏيو. ان ڪري، اڄ به ڪيترائي ماڻهو دائمي بي خوابي جو شڪار آهن، بستري تي ڪلاڪن جا ڪلاڪ جاڳندا آهن ۽ بس سمهي نه سگهندا آهن. ...

پهرين detoxification ڊائري هن ڊائري جي داخلا سان ختم ٿئي ٿي. 7 ڏينهن تائين مون ڪوشش ڪئي ته منهنجي جسم کي ختم ڪرڻ جي مقصد سان پاڻ کي انهن سڀني لت کان آزاد ڪيو وڃي جيڪي منهنجي موجوده شعور جي حالت تي بوجھ ۽ غالب ڪن ٿا. هي پروجيڪٽ ڪجھ به آسان نه هو ۽ مون کي بار بار ننڍيون رڪاوٽون برداشت ڪرڻيون پيون. آخرڪار، خاص طور تي آخري 2-3 ڏينهن واقعي مشڪل هئا، پر اهو ٻيهر هڪ ڀريل ننڊ تال جي سبب هو. اسان هميشه شام ​​جو دير تائين وڊيوز ٺاهيندا آهيون ۽ پوءِ هميشه رات جي وچ ۾ يا صبح جو سوير آخر تائين سمهندا هئاسين.   ...